Вы сможете избежать многих проблем со здоровьем, если будете завтракать так!
Вы слышали высказывание «завтракайте, как король, обедайте, как принц, и ужинайте, как нищий?» Завтрак действительно самый важный прием пищи в день, поэтому необходимо включить правильные ингредиенты в свой утренний прием пищи.
Завтрак наполняет организм энергией и питательными веществами, необходимыми в течение дня, поэтому употребление жирных, соленых или сладких ингредиентов увеличивает риск блокировки артерий и приносит больше вреда, чем пользы.
Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Предлагаем вам список 9 здоровых продуктов, которые необходимо включить в свой завтрак, чтобы сделать его мощным и насыщенным питательными веществами.
1. Фрукты
Они богаты витаминами, минералами, волокном, водой и антиоксидантами. Это повысит ваш иммунитет и заставит вас почувствовать себя отдохнувшим, сосредоточенным и готовым в активному дню. Употребляйте их в качестве салата или смузи.
2. Ягоды
Ягоды богаты антиоксидантами: клубника, клюква, черника и малина, способны снижать уровень холестерина в крови, очищать кровь, улучшать работу сердца, замедлять старение и улучшать кожу. Достаточно небольшого количества ягод, чтобы добавить необходимый здоровый и энергичный заряд для вашего организма.
Френч со стразами: 120 лаконичных идей для красивого и элегантного образа