Базовый научно-медицинский закон в отношении мышц звучит так: «Если вы их не используете, они станут слабыми».
С глазами обычно именно это и происходит: вы большую часть дня смотрите в монитор перед собой и не используете мышцы глаза, необходимые для того, чтобы заглянуть подальше. Так развивается современная близорукость.
Если вы при этом начинаете использовать очки, то ситуация начинает развиваться не в вашу пользу еще быстрее: глаза в очках напрягаются еще меньше, а у глаз исчезает необходимость во что-то всматриваться и напрягаться.
Соответственно, чтобы обернуть процесс вспять, вам нужно тренировать мышцы глаз и поддерживать их в тонусе.
Вот 9 лучших способов это сделать:
1. Избегайте перенапряжения глаз в течение дня. Раз в 2-3 часа закрывайте глаза на несколько минут и наслаждайтесь покоем.
2. Вот 16 базовых и общеизвестных упражнений из зарядки для глаз. Делайте их каждый день по порядку.
3. Если вы носите ночки, постепенно сокращайте время пребывания в них. Снимайте почаще.
Модные цвета и оттенки 2021, идеи для вдохновения