5-10 минут в день – столько времени нужно, чтобы поддерживать себя в форме

• Вы получите силу и выносливость благодаря быстрым упражнениям в короткие сроки
• Потеря калорий даже после тренировки
• Улучшение настроения
• Уменьшение стресса и беспокойства
• Улучшение качества сна

В идеале делать одно упражнение за другим до тех пор, пока вы не закончите, и делать их как можно быстрее, но первые несколько раз разрешено делать упражнения в своем спокойном темпе. Вы можете чередовать упражнения в программах, выполнять только одну или даже обе, чтобы добиться результата быстрее. Со временем вы сможете увеличить время и количество повторений. Как вы можете видеть, эти программы, которые можно выполнять, где угодно и когда угодно, поэтому нет никаких оправданий. Помните, что очень важно сочетать их с хорошей диетой и учиться говорить «нет» тем продуктам, которые нам не нужны.

А что думаете по этому поводу вы? С нетерпением ждем ваших комментариев!

Источник