5-10 минут в день – столько времени нужно, чтобы поддерживать себя в форме

Кажется, что почти невозможно поддерживать себя в форме с помощью тренировок, которые не требуют слишком много времени; тем не менее, Марта Росадо, тренер, занимающийся индивидуальными тренировками, разработала две небольшие программы, которые помогут привести в форму наше тело за короткое время. Единственное, что вам нужно для получения результатов, — это немного настойчивости и, прежде всего,умение говорить «нет» всем тем продуктам, которые вам действительно не нужны. Мы хотим, чтобы вы всегда вели здоровый образ жизни самым простым способом. Поэтому здесь мы представляем вам эти две программы.