Неважно, что это будет — ходьба или плавание, танцы или занятие на тренажерах. Вид движения подбирается индивидуально. Оно укрепляет не только опорно-двигательную систему, но и весь организм.
Упражнение 6
Терморегуляционный тренинг. В нашем организме одновременно происходят два процесса — продукция тепла и его отдача. За их счет поддерживается постоянная температура тела. Чтобы жить дольше, эти механизмы тоже нужно тренировать.
Читай продолжение на следующей странице
