Диета для нормализации артериального давления!

Диета для нормализации артериального давления, как и любая другая, призванная помочь человеку стать здоровее, имеет свои особенности.

В пищу рекомендуется употреблять продукты, которые содержат углеводы: зелень, фрукты, ягоды, немного мяса, яйца, горох, молоко, орехи, бобы.

• Полезен мед. Он снижает артериальную гипертензию и разжижает кровь.
• Увеличивают каждодневное употребление кислот.
• Для этого едят яблоки, клюкву, виноград или их соки.
• Необходимо исключить соленое. Его употребление повышает давление.
• Вместо пшеницы употребляют кукурузу, а вместо сахара – мед.

1. Для таких пациентов есть рекомендации по поводу сна. Подушка должна находиться под головой, шеей и плечевым поясом. В такой позе легче заснуть и она не приведет к гипертонии или ишемической болезни.
2. Главный враг гипертоника – стрессы. Их необходимо избегать. Как это сделать? Изменить взгляд на жизнь, стать человечнее, духовнее, стараться обсуждать свои негативные эмоции, а не копить их в себе.
3. Кроме этого людям, страдающим артериальной гипертензией, необходимо соблюдать диету, содержащую полиненасыщенные жирные кислоты. К ней относятся такие продукты как рыба, зеленый чай, морепродукты, свежая капуста, обезжиренное молоко, кефир. Эти продукты выводят из организма холестерин. Можно принимать БАДы с содержанием этих кислот.
4. Лекарства, уже прописанные терапевтом для снижения давления, следует принимать вовремя и регулярно.
5. Рекомендуются занятия умеренными физическими нагрузками, даже если у вас стенокардия и высокое давление. Единственное условие при этом, чтобы комплекс упражнений составил кардиолог или реабилитолог.
6. Можно применять и растительные средства для улучшения качества жизни при склонности к гипертонии.

Вот пример  сбора от давления:

• астрагал шерстистый (лист) 20г.
• болотная сушеница 15 г.
• полевой хвощ 20 г.,
• трава донник 20 г.

Чайную ложку этого травяного сбора заливают кипятком в объеме одного стакана и держат в термосе около 45 мин. Принимают по одной четвертой обычного стакана три раза в течение суток после еды. Длительность приема месяц.

Читай продолжение на следующей странице