«Подушка не должна быть высокой. Желательно использовать ортопедическую, которая принимает форму вашей головы. Пользуясь обычной подушкой, вы не должны укладывать на нее плечи, только голову», — советует мануальный терапевт Павел Хольнов.
Соблюдать режим
Отсутствие полноценного сна отражается на вашем лице, поэтому обязательно старайтесь спать не менее 7-9 часов в сутки. Придерживайтесь определенного режима, количество часов, необходимых для отдыха и восстановления организма у каждого человека разное.
Наблюдайте за собой, чтобы понять, когда для вас лучше ложиться и сколько вам необходимо спать, чтобы выспаться и чувствовать себя полным сил и энергии.
Выполнять гимнастику для лица после пробуждения
Утренние занятия фейсфитнесом помогут вам включить в работу мышцы лица, а также улучшить кровообращение и движение лимфы в тканях. Кожа быстрее начнет разглаживаться, станет более упругой, а черты лица более выразительными.
Несколько упражнений, которые помогут в поддержании красоты и молодости вашего лица:
Упражнение для наполнения лица энергией. Поможет восстановить утраченный мышечный тонус и выразительные черты лица. Откройте рот и потяните уголки губ в направлении зубов: верхняя губа должна закрывать зубы сверху, а нижняя — снизу. Напрягите рот так, чтобы не было никаких улыбок.
Винный и сливовый маникюр: 50 изысканных идей нейл-арта