Лучшая подборка супов для правильного питания

Заранее почистить и нарезать все овощи.

Затем начинаем укладывать слоями резаные овощи:

• 1 слой — 1 морковка;
• 2 слой — 1 луковица;
• 3 слой — горсть капусты;
• 4 слой — 1 свежий огурец (огурцом не пренебрегать, он придаёт своеобразный вкус супу);
• 5 слой – 3-4 помидорки;
• 6 слой – ½ сладкого перца (хорошо разноцветный).

Кастрюлю закрыть крышкой и тушить на медленном огне 25-30 минут, в собственном соку (если необходимо, можно добавить чуть-чуть воды), периодически встряхивать. Затем залить крутым кипятком, посолить, довести до кипения и выключить.

Суп готов. Подавать с укропом, петрушкой и сметаной 10%, по вкусу можно добавить тёртый чеснок и перец.

Молочный суп с овощами

Возьми:

• молоко — 1 л
• вода — 400 г
• картофель — 400 г
• цветная капуста — 380 г
• морковь — 100 г
• зеленый горошек — 300 г
• масло сливочное — 20 г
• соль

И приготовь:

1. Морковь нарезают мелкими кубиками, пассеруют на половине нормы масла до его окрашивания.
2. Капусту разбирают на отдельные соцветия.
3. Очищенный картофель нарезают маленькими кубиками.
4. Молоко кипятят, снимают пену.
5. Воду доводят до кипения, солят, добавляют картофель и капусту, после закипания добавляют пассированную морковь. Варят при слабом кипении до полуготовности, затем вливают горячее молоко и доводят до готовности.
6. В конце добавляют зеленый горошек, дают прокипеть и настаивают 15 минут.
7. В тарелку с супом сверху кладут кусочек масла.

Приятного аппетита!

Читай продолжение на следующей странице