Обратите внимание на эти 8 симптомов: они говорят, что вам не хватает витамина В12!

Дефицит витамина B12 в первую очередь грозит следующим группам населения:

• людям старше 60 лет, у которых понижена выработка желудочного сока;
• больным аутоиммунными заболеваниями (например, глютеиновая болезнь или гранулематозный энтерит);
• веганам и вегетарианцам, не употребляющим продукты животного происхождения;
• диабетикам, принимающим метформин, который препятствует усвоению B12.

Симптомы дефицита B12.

• Если вас всё время клонит в сон, возможно, у вас недостаток кислорода в крови.
• Если вы ощущаете онемение, затекание или покалывание в конечностях, будьте осторожны! Это типичные признаки повреждения нервов из-за недостатка B12.
• Потеря памяти — частый признак недостатка B12, особенно в молодости, когда она не может быть вызвана старческим слабоумием.
• Слабость и головокружения — ещё один симптом недостатка кислорода в крови.
• Пожелтение кожи может быть симптомом распада кровяных телец, приводящего к выработке жёлтого пигмента. При дефиците B12 организм не в состоянии создавать клетки с прочными стенками.
• Гладкий язык говорит об утрате сосочков (бугорков на поверхности языка). Если еда кажется вам безвкусной, это может быть следствием потери вкусовых сосочков, вызванной пониженным уровнем B12.
• Если у вас непривычно тревожное или плаксивое настроение, это может быть вызвано дефицитом B12, который участвуете в выработке «гормонов счастья» серотонина и дофамина.
• Повреждение зрительных нервов может приводить к раздвоению и нечёткости зрения. Если вы стали замечать непривычные тени в поле зрения, проверьтесь: это тоже может оказаться симптомом недостачи витамина B12.

Причины дефицита B12.

Читай продолжение на следующей странице