Выберете время и место, где вам никто не будет мешать, и посвятите 20 минут себе. Выберете удобную для себя позу. Это может быть поза лотоса, простая поза для медитации со скрещёнными ногами, либо Шавасана (когда человек лежит на спине, полностью расслабив тело).
Читай продолжение на следующей странице
