Источники магния: морские водоросли и листовые овощи, такие как шпинат и швейцарский мангольд, авокадо, кунжут и семена подсолнечника, и хлорофилл, который содержит атом магния. Соки овощей является хорошим способом получить большинство из них.
Принимая ванны с солью Эпсома — еще один способ повысить уровень магния. Соль Epson богата магнием, который может всасываться в кровь из кожи.
Магниевое масло также хорошо подходит для местного применения и оптимального поглощения.
Симптомы дефицита магния.
Поскольку только 1% магния распределяется в крови, не существует лабораторного теста, который дает точное считывание.
Некоторые из наиболее распространенных признаков включают: усталость, слабость, головную боль, тошноту и потерю аппетита.
Хронический дефицит магния может проявляться очень серьезными симптомами, такими как: личностные изменения, анормальные сердечные ритмы, коронарные спазмы, покалывание в теле, судороги и др.
Этот напиток усиливает обмен веществ и устраняет лишний жир из вашего тела