Арбузная диета

Арбузы иногда рекомен­дуют через 3-4 часа пере­межать (но не смешивать) с обезжиренным творогом или кефиром, но это будет уже рацион, рассчитанный на человека, который не может терпеть голод. Это чувство у некоторых людей может способствовать пре­кращению самых, казалось бы, необременяющих диет. Здесь нужно включать и тре­нировать силу воли.

Хорошо омолаживает ор­ганизм и способствует сни­жению массы тела чередова­ние «арбузных» и «яблочных» (1,5-2 кг плодов) дней, в те­чение четырех дней.

До и после диеты

За день-два до начала арбузной диеты (даже кратко­временной, суточной) следует сократить калорийность повседневной пищи на 20-30%, исключив жиры, осо­бенно животного происхождения. Такие же меры следует предпринять и в первые 1-2 дня после арбузной чистки организма. Очень важно исключить в эти дни продукты и блюда, содержащие сахар и поваренную соль, кон­серванты. После арбузной диеты лучше всего включить в рацион кисломолочные продукты. Затем можно до­бавлять куриные яйца и рыбу. Если есть силы отложить употребление мяса на 3-4 дня, то это будет прекрасным дополнением к комплексной очистке.

Внимание

Арбузная диета про­тивопоказана под­росткам, беременным женщинам, лицам, страдающим гломерулонефритом, моче­каменной болезнью, тяжелой формой диа­бета, сердечной недо­статочностью, гиперто­нией. Арбузная диета также может выявить скрытые формы многих хронических заболева­ний. Если при употреб­лении арбузов жид­кость не выводится или выводится в малом ко­личестве, появляются отеки на лице и ногах, обратитесь к врачу за консультацией и пре­кратите диету.

Читай продолжение на следующей странице